Test de riesgo CommentsThis field is for validation purposes and should be left unchanged. Arma tu menú ideal: opciones saludables adaptadas a tu diabetes Crea tu menú Breadcrumb EmailThis field is for validation purposes and should be left unchanged. Test 2025 v2 Pregunta 1 de 8 ¿Cuántos años tienes? Menos de 45 años 45-54 años 55-64 años Más de 64 años Anterior Siguiente Pregunta 2 de 8 Calcula tu índice de masa corporal (IMC) Tu estatura: En centímetros Tu peso: En kilogramos Resultado *El Índice de Masa Corporal (IMC) se calcula dividiendo tu peso (en kilos) por tu altura (en centímetros) al cuadrado. Menor de 25 kg/m2 Entre 25-30 kg/m2 Mayor de 30 kg/m2 Anterior Siguiente Pregunta 3 de 8 Mide tu circunferencia abdominal Rodea tu cintura con una cinta métrica, colocándola en el punto medio entre las costillas y el hueso de la cadera. Asegúrate de que la cinta esté recta y en posición horizontal, aunque no pase por el ombligo. Respira normalmente un par de veces y toma la medida al exhalar (cuando sueltes el aire). Mujeres Menos de 80 cm Entre 80–88 cm Más de 88 cm Hombres Menos de 94 cm Entre 94–102 cm Más de 102 cm Anterior Siguiente Pregunta 4 de 8 ¿Realizas al menos 30 minutos de actividad física al día, ya sea durante el trabajo, en tu tiempo libre o como parte de tus actividades cotidianas? Sí No Anterior Siguiente Pregunta 5 de 8 ¿Con qué frecuencia consumes frutas o verduras? Todos los días No todos los días Anterior Siguiente Pregunta 6 de 8 ¿Alguna vez has tomado medicamentos de forma regular para controlar la presión arterial alta? Si No Anterior Siguiente Pregunta 7 de 8 ¿Alguna vez te han detectado niveles altos de glucosa en la sangre? Sí No Anterior Siguiente Pregunta 8 de 8 ¿A algún miembro de tu familia le han diagnosticado diabetes tipo 1 o tipo 2? No Sí. Un abuelo, tío, tía o primo/a,pero ninguno de mis padres, hermanos o hijos. Sí. Uno de mis padres, hermanos o hijos. Anterior Siguiente Pregunta 1 de 8 1. 1. Edad _______ años cumplidos Menos de 45 años 45-54 años 55-64 años Más de 64 años Siguiente » Pregunta 2 de 8 2. 2. Índice de masa corporal: Peso ___ kg, talla ___ mt, IMC: ___ kg/m2(Se calcula dividiendo el peso en kilos) por la talla en metros elevada al cuadrado. Ej.: Peso 70 kg/Talla 1,70 m al cuadrado = 70/2,89 = 24,2 kg/m2) Menor de 25 kg/m2 Entre 25-30 kg/m2 Mayor de 30 kg/m2 Siguiente » Pregunta 3 de 8 3. 3. Perímetro de cintura _______ cmPasar el metro en medio del reborde costal y la cresta ilíaca de ambos lados y totalmente horizonatal (aunque no pase por el ombligo). La persona debe respirar normalmente un par de veces y se toma la medida menor (cuando exhale el aire) Hombres Menos de 94 cm Hombres Entre 94–102 cm Hombres Más de 102 cm Mujeres Menos de 80 cm Mujeres Entre 80–88 cm Mujeres Más de 88 cm Siguiente » Pregunta 4 de 8 4. 4. ¿Realiza habitualmente (a diario) al menos 30 minutos de actividad física, en el trabajo y/o en el tiempo libre? Sí No Siguiente » Pregunta 5 de 8 5. 5. ¿Con qué frecuencia come verduras o frutas? Todos los días No todos los días Siguiente » Pregunta 6 de 8 6. 6. ¿Toma medicación para la hipertensión regularmente? Si No Siguiente » Pregunta 7 de 8 7. 7. ¿Le han encontrado alguna vez valores de glucosa altos?(Ej.: en un control médico, durante una enfermedad, durante el embarazo) Sí No Siguiente » Pregunta 8 de 8 8. 8. ¿Se le ha diagnosticado diabetes (tipo 1 o tipo 2) a alguno de sus familiares?(Nota: La diabetes ‘por edad’ o ‘ya de viejo’ también cuenta) Sí: Padres, hermanos o hijos SÍ: Abuelos, tíos, primos hermanos Otros parientes o ninguno Siguiente » INTERPRETACIÓN DEL PUNTAJE Infórmate más sobre la diabetes. Encuentra recetas saludables
