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Consejos de alimentación

La nutricionista Patricia Barrera nos comparte sus consejos acerca de los alimentos que pueden favorecer tu dieta y aportarle los nutrientes necesarios a tu organismo. Consulta toda la información que necesites e incluye en tu alimentación aquellos alimentos que te harán bien y que podrás disfrutar gracias a las deliciosas recetas que te compartimos.

Leguminosas

Las leguminosas deben estar sí o sí incluidas regularmente en tu dieta. Este grupo de alimentos que incluye a los fríjoles, garbanzos o lentejas, aportan una cantidad de proteínas y minerales a tu organismo que te ayudarán a prevenir enfermedades y a controlar de mejor manera tu peso. Además, muchas de ellas tienen propiedades diuréticas y aportan el ácido fólico suficiente para tu organismo.

¿Qué aportan las leguminosas?

 

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