Las leguminosas deben estar sí o sí incluidas regularmente en tu dieta. Este grupo de alimentos que incluye a los fríjoles, garbanzos o lentejas, aportan una cantidad de proteínas y minerales a tu organismo que te ayudarán a prevenir enfermedades y a controlar de mejor manera tu peso. Además, muchas de ellas tienen propiedades diuréticas y aportan el ácido fólico suficiente para tu organismo.
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